मुख्य बातें
- मंत्र एक पवित्र ध्वनि, शब्द या श्लोक है; परंपरा में इसे "जो मन की रक्षा करे" कहकर समझाया जाता है।
- जप का अर्थ है मंत्र को बार-बार दोहराना, जिसकी गिनती प्रायः 108 मनकों की माला पर की जाती है।
- मंत्र उच्च स्वर में, धीमे स्वर में या मन ही मन जपा जा सकता है; हर तरीके का अपना स्थान है।
- कुछ मंत्र (नाम मंत्र, गायत्री, स्तोत्र) व्यापक रूप से जपे जाते हैं; कुछ परंपरा के अनुसार गुरु से दीक्षा में लिए जाते हैं।
- जप भक्ति और एकाग्रता का कर्म है; इससे किसी परिणाम की गारंटी नहीं होती।
- सरल शुरुआत: एक मंत्र, एक निश्चित समय, कुछ मिनट, प्रतिदिन।
भोर में गायत्री मंत्र से लेकर मंदिर की पंक्ति में धीरे से बोले गए "ॐ नमः शिवाय" तक, मंत्र हिंदू जीवन के ताने-बाने में बुने हुए हैं। दादा-दादी माला पर जप करते हैं; बच्चे स्कूल जाने से पहले मंत्र सीखते हैं; परिवार पर्वों पर मिलकर उन्हें गाते हैं।
पर हिंदू मंत्र जप क्यों करते हैं? जप क्या है, और माला में 108 मनके ही क्यों होते हैं? यह मार्गदर्शिका इस साधना को सरल शब्दों में समझाती है, और बताती है कि कोई भी इसे कैसे आरंभ कर सकता है।
मंत्र क्या है?
मंत्र शब्द को प्रायः दो संस्कृत मूलों से समझाया जाता है: - मन्: मन, मनन करना - त्र: रक्षा करना, पार ले जाना
इसलिए परंपरा में मंत्र को "जो मन की रक्षा करे" के रूप में समझा जाता है, या ऐसा साधन जो मन को उसकी चंचलता के पार ले जाए।
मंत्र इनमें से कुछ भी हो सकता है: - एक पवित्र अक्षर, जैसे ॐ या ह्लीं जैसा कोई बीज - एक छोटा वाक्यांश, जैसे ॐ नमः शिवाय - एक श्लोक, जैसे गायत्री मंत्र - एक लंबा स्तोत्र, जिसका बार-बार दोहराव नहीं, बल्कि पाठ किया जाता है
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हिंदू मंत्र जप क्यों करते हैं?
परंपरा कई कारण बताती है, जो एक-दूसरे के साथ मिलकर काम करते हैं:
| कारण | इसका अर्थ |
|---|---|
| स्मरण | दिनभर ईश्वर को मन में बनाए रखना |
| एकाग्रता | चंचल मन को टिकने के लिए एक आधार देना |
| भक्ति | अपनी वाणी और ध्यान इष्ट देवता को अर्पित करना |
| शुद्धि | परंपरा में कहा जाता है कि जप मन और वाणी को शुद्ध करता है |
| ध्वनि और स्पंदन | परंपरा पवित्र ध्वनि को अपने आप में शक्तिशाली मानती है |
| निरंतरता | पीढ़ियों से चली आ रही साधना से जुड़ना |
श्रीमद्भगवद्गीता में भगवान श्रीकृष्ण कहते हैं कि यज्ञों में वे जप यज्ञ हैं, अर्थात् दोहराव का यज्ञ। इससे पता चलता है कि परंपरा इस सरल साधना को कितना ऊँचा स्थान देती है।
जप क्या है?
जप का अर्थ है किसी मंत्र का बार-बार उच्चारण, प्रायः एक निश्चित संख्या में। यह हिंदू धर्म की सबसे सरल और सबसे व्यापक आध्यात्मिक साधनाओं में से एक है:
- इसे कहीं भी किया जा सकता है: पूजा-स्थान पर, चलते हुए, सोने से पहले।
- इसके लिए किसी विशेष सामग्री की आवश्यकता नहीं, हालाँकि गिनती के लिए माला सहायक होती है।
- यह छोटा (कुछ मिनट का) भी हो सकता है, या किसी लंबे अनुष्ठान (कई दिनों) का हिस्सा भी।
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जप के तीन प्रकार
| प्रकार | विवरण | किसके लिए उपयुक्त |
|---|---|---|
| वाचिक (उच्च स्वर में) | इस तरह जपा जाए कि सुनाई दे | शुरुआती साधक, सामूहिक जप, उच्चारण सीखना |
| उपांशु (धीमे स्वर में) | होंठ हिलते हैं, ध्वनि बहुत हल्की सुनाई देती है | व्यक्तिगत दैनिक साधना |
| मानसिक (मन ही मन) | मन में मौन रूप से दोहराया जाए | गहरी एकाग्रता; कहीं भी, कभी भी |
परंपरा प्रायः मानसिक जप को सबसे सूक्ष्म बताती है, पर शुरुआती साधक सामान्यतः उच्च स्वर से आरंभ करते हैं, और मंत्र परिचित होने के साथ धीरे-धीरे भीतर की ओर बढ़ते हैं।
जप माला
जप माला मनकों की एक लड़ी है, जिसका प्रयोग दोहराव गिनने के लिए होता है। एक सामान्य माला में होते हैं:
- गिनती के लिए 108 मनके
- एक सुमेरु (मुख्य मनका), जिसे न गिना जाता है और न लाँघा जाता है
- प्रायः सुमेरु पर एक फुँदना
108 ही क्यों? परंपरा में कई व्याख्याएँ दी जाती हैं: 12 राशियाँ × 9 ग्रह = 108; 27 नक्षत्र × 4 चरण = 108; और अनेक परंपराओं में 108 को पूर्णता की संख्या माना जाता है।
माला की सामग्री प्रायः देवता के अनुसार होती है: शिव के लिए रुद्राक्ष, विष्णु और श्रीकृष्ण के लिए तुलसी, माँ बगलामुखी के लिए हल्दी, और सामान्य प्रयोग के लिए स्फटिक या चंदन।
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माला का प्रयोग कैसे करें
- माला को दाहिने हाथ में लें, उसे मध्यमा उँगली पर टिकाएँ (कुछ परंपराओं में अनामिका पर)।
- हर दोहराव पर अँगूठे से एक मनका अपनी ओर खिसकाएँ।
- परंपरा के अनुसार तर्जनी उँगली का प्रयोग नहीं किया जाता।
- सुमेरु पर पहुँचने पर माला को पलटें और उल्टी दिशा में जारी रखें; सुमेरु को लाँघें नहीं।
- माला को ज़मीन पर न रखें; प्रयोग न होने पर उसे आदर्श रूप से कपड़े की थैली (गोमुखी) में रखें।
मंत्रों के प्रकार
| प्रकार | उदाहरण | सामान्य मार्गदर्शन |
|---|---|---|
| नाम मंत्र | ॐ नमः शिवाय, ॐ ह्लीं बगलामुख्यै नमः | भक्तिभाव से व्यापक रूप से जपे जाते हैं |
| गायत्री मंत्र | वैदिक गायत्री; देवताओं की गायत्री | व्यापक रूप से जपे जाते हैं; कुछ परिवारों में वैदिक गायत्री के अपने पारंपरिक नियम हैं |
| बीज मंत्र | ॐ, ह्रीं, श्रीं, ह्लीं | बीज अक्षर; विधिवत साधना सामान्यतः मार्गदर्शन के साथ |
| स्तोत्र और चालीसा | चालीसा, कवच, स्तोत्र | दोहराए नहीं, पाठ किए जाते हैं; अधिकांशतः सबके लिए खुले |
| मूल मंत्र | किसी देवता का प्रधान मंत्र | परंपरा के अनुसार गुरु से दीक्षा में लिए जाते हैं |
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गुरु और दीक्षा
कुछ मंत्रों के लिए, विशेषकर मूल मंत्रों और गहन निश्चित संख्या वाली साधना के लिए, परंपरा कहती है कि मंत्र दीक्षा में गुरु से प्राप्त किया जाए। गुरु सही उच्चारण, जप की संख्या, अनुशासन, और साधना आरंभ व पूर्ण करने की विधि सिखाते हैं।
यह केवल गोपनीयता के लिए गोपनीयता नहीं है। यह सावधानी है, ठीक वैसे ही जैसे कोई वाद्य अंदाज़े से नहीं, गुरु से सीखा जाता है।
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जो जपें, उसे समझें
समझ के साथ किया गया जप साधना को गहरा बनाता है। आप जो भी मंत्र जपें, उसके लिए: - सरल शब्दों में उसका अर्थ सीखें। - जानें कि वह किस देवता को संबोधित है, और क्यों। - जप करते समय देवता के स्वरूप का ध्यान करें, या केवल उसका अर्थ मन में रखें।
उदाहरण के लिए, ॐ ह्लीं बगलामुख्यै नमः का सार है: "ॐ। ह्लीं। मैं माँ बगलामुखी को नमन करता/करती हूँ।" इतना सरल अर्थ मन में रखने से दोहराव प्रार्थना बन जाता है।
मंत्र जिनसे परिवार प्रायः आरंभ करते हैं
| मंत्र | किसे संबोधित | सरल अर्थ |
|---|---|---|
| ॐ गं गणपतये नमः | भगवान गणेश | "मैं भगवान गणेश को नमन करता/करती हूँ" |
| ॐ नमः शिवाय | भगवान शिव | "मैं शिव को नमन करता/करती हूँ" |
| ॐ नमो भगवते वासुदेवाय | भगवान विष्णु / श्रीकृष्ण | "मैं भगवान वासुदेव को नमन करता/करती हूँ" |
| ॐ श्रीं महालक्ष्म्यै नमः | माँ लक्ष्मी | "मैं माँ महालक्ष्मी को नमन करता/करती हूँ" |
| ॐ ह्लीं बगलामुख्यै नमः | माँ बगलामुखी | "मैं माँ बगलामुखी को नमन करता/करती हूँ" |
अपने कुलदेवता या इष्ट देवता का मंत्र चुनें, और उसी पर टिके रहें।
परिवार के साथ मिलकर जप
- एक व्यक्ति आगे बोले, और बाकी सब दोहराएँ।
- रात के भोजन से पहले या संध्या आरती के समय मिलकर 11 बार जप करें।
- बच्चों को माला पर गिनती करने दें।
- सप्ताह में एक बार, एक वाक्य में मंत्र का अर्थ समझाएँ।
सरल साधना कैसे आरंभ करें
- एक मंत्र चुनें जो व्यापक रूप से जपा जाता हो, जैसे आपके कुलदेवता का नाम मंत्र।
- एक निश्चित समय चुनें, आदर्श रूप से सुबह।
- छोटे से शुरू करें: 11 या 27 बार।
- दीपक के सामने, या केवल आँखें बंद करके आराम से बैठें।
- ध्वनि या अर्थ पर ध्यान रखते हुए धीरे और स्पष्ट जप करें।
- बाद में एक मिनट मौन में बैठें।
- जब सहज लगे, तो धीरे-धीरे बढ़ाकर एक माला (108) तक पहुँचें।
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मंत्र और श्वास
कई गुरु सुझाव देते हैं कि मंत्र को श्वास की लय में स्वाभाविक रूप से बैठने दें: - छोटे मंत्रों के लिए, हर बाहर जाती साँस पर एक बार जप करें। - स्वाभाविक रूप से साँस लें; साँस को ज़बरदस्ती न खींचें, न रोकें। - यदि गिनती भूल जाएँ, तो बस जारी रखें; सटीक संख्या से अधिक ध्यान का महत्व है। - माला पूरी होने के बाद, बैठें और उसके बाद की शांति को अनुभव करें। वह स्थिरता भी साधना का ही हिस्सा है।
माला और जप-स्थान का सम्मान
परंपरा में माला को केवल गिनती का साधन नहीं, बल्कि साधना का साथी माना जाता है। कुछ सरल आदतें इस सम्मान को बनाए रखती हैं:
- जप की माला अलग रखें। जिस माला से जप करते हैं, उसे आभूषण की तरह पहनकर घूमना कई परिवारों में उचित नहीं माना जाता; इस बारे में अपने परिवार या आचार्य की परंपरा पूछ लें।
- स्वच्छ हाथों से माला उठाएँ, और प्रयोग के बाद उसे गोमुखी या स्वच्छ कपड़े में रख दें।
- एक ही स्थान पर बैठने का प्रयास करें: घर का एक छोटा, शांत कोना, जहाँ दीपक और देवता का चित्र हो।
- एक आसन (ऊन, कुश या सूती) रखें, ताकि ज़मीन पर सीधे न बैठना पड़े।
- माला टूट जाए तो घबराएँ नहीं। मनकों को सम्मान से इकट्ठा करें और नई लड़ी में पिरोवा लें, या आचार्य से पूछ लें कि आपकी परंपरा में क्या किया जाता है।
शुरुआती साधकों के आम प्रश्न
"जप करते समय मेरा मन भटकता है।" यह स्वाभाविक है। हर बार उसे धीरे से मंत्र पर वापस लाएँ। यह लौटना ही साधना है।
"मुझे संस्कृत नहीं आती।" किसी भरोसेमंद स्रोत से उच्चारण सीखें और अर्थ समझें। सबसे अधिक महत्व सच्चे भाव का है।
"क्या मैं चलते हुए या गाड़ी चलाते हुए जप कर सकता/सकती हूँ?" मानसिक जप कहीं भी किया जा सकता है; गाड़ी चलाते समय पूरा ध्यान सड़क पर रखें, और यदि करें भी तो केवल मन ही मन जप करें।
"कुछ अनुभव होने में कितना समय लगता है?" इसकी कोई समय-सारणी नहीं है। कई लोग कुछ सप्ताह की नियमित साधना में अधिक शांति अनुभव करते हैं।
आम गलतियाँ जिनसे बचें
- बहुत बड़े संकल्प से शुरुआत करना और फिर छोड़ देना।
- ध्यान के बजाय संख्या के पीछे भागना।
- हर कुछ दिनों में मंत्र बदलते रहना।
- बिना गुरु के मूल मंत्र की साधना शुरू करना।
- उन वादों पर विश्वास करना कि कोई मंत्र निश्चित परिणाम देगा।
आचार्य आशीष शर्मा के बारे में
आचार्य आशीष शर्मा 25 वर्षों से अधिक समय से माँ बगलामुखी की परंपरा में सेवा कर रहे हैं। वे संस्कृत में प्रशिक्षित हैं और जन्म से इस परंपरा से जुड़े हैं। उनका कार्यालय माँ बगलामुखी मंदिर, नलखेड़ा के पास है। वे पारंपरिक माँ बगलामुखी पूजा, हवन और विशेष अनुष्ठान करते हैं, और भारत तथा विश्वभर के परिवारों को उनकी परिस्थिति के अनुसार व्यक्तिगत आध्यात्मिक मार्गदर्शन देते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मंत्र क्या है?
एक पवित्र ध्वनि, शब्द या श्लोक, जिसे परंपरा में "जो मन की रक्षा करे" कहकर समझाया जाता है।
हिंदू मंत्र जप क्यों करते हैं?
ईश्वर के स्मरण, एकाग्रता, भक्ति और शांत, स्थिर मन के लिए, और पीढ़ियों से चली आ रही साधना को आगे बढ़ाने के लिए।
जप क्या है?
किसी मंत्र का बार-बार उच्चारण, जिसकी गिनती प्रायः 108 मनकों की माला पर की जाती है।
माला में 108 मनके क्यों होते हैं?
पारंपरिक व्याख्याओं में 12 राशियाँ × 9 ग्रह और 27 नक्षत्र × 4 चरण शामिल हैं; 108 को पूर्णता की संख्या भी माना जाता है।
क्या कोई भी मंत्र जप कर सकता है?
कई मंत्र, जैसे नाम मंत्र, गायत्री और स्तोत्र, व्यापक रूप से जपे जाते हैं। मूल मंत्र और गहन साधना परंपरा के अनुसार गुरु के मार्गदर्शन में की जाती है।
क्या मौन जप उच्च स्वर के जप जितना ही अच्छा है?
दोनों मूल्यवान हैं। परंपरा प्रायः मौन जप को सबसे सूक्ष्म मानती है, पर शुरुआती साधक सामान्यतः उच्च स्वर से आरंभ करते हैं।
मुझे कितनी बार जप करना चाहिए?
11 या 27 बार से शुरू करें, और सहज लगने पर 108 तक बढ़ाएँ। संख्या से अधिक ध्यान का महत्व है।
क्या मंत्र जप से परिणाम की गारंटी होती है?
नहीं। यह भक्ति और एकाग्रता का कर्म है; परिणाम की गारंटी नहीं होती।